Systema & Ademlessen

Krijgskunst in het dagelijks leven

Systema, Aikido en ademtraining brengen adem, ontspanning en natuurlijke beweging samen. Ontdek praktische principes voor meer bewegingsvrijheid, veerkracht en ontspanning in het dagelijks leven.

#translate

Lesrooster Leden

Nieuws & Updates

Seminar verplaatst naar 18 oktober

Het geplande seminar van 27 september is verplaatst naar 18 oktober.

Door een wijziging in de planning kon het seminar op de oorspronkelijke datum helaas niet doorgaan. We hopen iedereen op 18 oktober te mogen verwelkomen!

Meer informatie over het programma en aanmelden volgt.

Seminar's

Het nieuwe seizoen is gestart

Het nieuwe trainingsseizoen is weer begonnen. De trainingen voor Adem, Systema, Aikido en Jeugd zijn inmiddels van start.

Nieuwe deelnemers zijn van harte welkom voor een proefles.

Tot snel in de training!

Info & Proefles

Onze eigen ledenapp komt eraan

Achter de schermen zijn we druk bezig met de laatste stappen voor onze eigen ledenapp.

Op dit moment werken we aan het beschikbaar maken van de app in de Apple App Store en Google Play Store, zodat iedereen de app straks eenvoudig op zijn of haar telefoon kan installeren.

Zodra de app beschikbaar is om te downloaden, laten we dit natuurlijk meteen weten!

video glimpses

Er staan twee nieuwe video glimpses online van onze laatste seminar, de Zomer Training.

Een kleine inkijk in hoe we tijdens deze training werken, onderzoeken en het lichaam uitnodigen om meer ruimte, vrijheid en ontspanning te vinden.

Bekijk de nieuwe video glimpses en proef de sfeer van de Zomer Training.

Bekijk de nieuwe video's

Ontgrendel je Potentieel

De trainingen zijn letterlijk, persoonlijke ontwikkeling in actie. Je leert jezelf kennen in lichaam en geest.

Gezondheid & Krijgskunst

Krijgskunst biedt een holistische benadering van gezondheid, die fysieke, mentale en spirituele welzijn bevordert.

Adem
Kwaliteit

De kwaliteit van jouw adem bepaalt de kwaliteit van jouw gezondheid, jouw acties en jouw leven.

Moeiteloze Kracht

Onze Adem, Ontspanning, Houding en Beweging hebben een enorme Kracht. Door onze unieke trainingsmethode begin je deze onbewust toe te passen.

Investeer in Jezelf.

Verwelkom een gezond jij, krachtig, moeiteloos bewegen en ademen, stress bestendig, kalm, ontspannen en vol met energie.

Wacht niet langer om prioriteit te geven aan jouw welzijn. Het is tijd om in jezelf te investeren en je volledige potentieel te ontsluiten. Ervaar de transformatie uit de eerste hand en geniet van de talrijke voordelen van een verbeterde jij.

Ontdek onze groepstrainingen, privé trainingen, seminars en cursussen in krijgskunsten en adem. Al deze lessen bevorderen het algehele welzijn en de harmonie in jouw leven.

Ons Aanbod

Waarom Kiezen Voor Onze Trainingen

Breathe Relax Move trainingen zijn zo opgezet dat we de vele verschillende systemen in lichaam en geest aanspreken. Geweldige trainingen om te werken aan lichamelijke en geestelijke gezondheid en ontwikkeling. Het gaat niet om het leren van trucjes maar om werkelijke ontwikkeling.

Ons Aanbod

SYSTEMA
ONLINE
ADEM
AIKIDO

SYSTEMA

Ontdek de kracht van ontspanning in Systema, een unieke Oost-Europese krijgskunst waarin adem, ontspanning en natuurlijke beweging centraal staan.

Systema betekent het systeem. Het is een systeem om lichaam en geest zo natuurlijk en vrij mogelijk te laten functioneren. Tijdens de Systema lessen werken we met adem, ontspanning, houding en beweging. Zo ontwikkelen we meer mobiliteit, veerkracht en vrijheid en ondersteunen we ons dagelijks functioneren en welzijn.

Hoe wil jij leven?
Hoe wil je oud worden?

Doe met ons mee en ontdek hoe de principes van Systema je training én je dagelijks leven kunnen verrijken.

Wekelijkse Systema lessen op locatie en live online, seminars en privélessen.

Meer info

Proefles boeken

ONLINE SYSTEMA & ADEMLESSEN

Werk thuis aan ontspanning, mobiliteit en natuurlijke beweging met onze live online Systema- en ademlessen. Niet iedereen vindt het makkelijk om zelfstandig te oefenen. Soms helpt het om samen te trainen en nieuwe inspiratie te krijgen.

Wekelijks kun je deelnemen aan live online lessen waarin je zelfstandig thuis kunt trainen. Kun je er niet live bij zijn? In het online archief kun je opgenomen lessen terugkijken en op je eigen moment oefenen.

In het archief vind je daarnaast materiaal uit seminars, extra oefeningen, artikelen en links naar interessante onderzoeken.

Doe mee en blijf ontdekken, oefenen en ontwikkelen — waar je ook bent.

Wekelijks live online lessen en maandelijks nieuw materiaal.

Meer info

Proefles boeken

ADEMTRAINING & ADEMLESSEN

De kwaliteit van je adem heeft grote invloed op hoe je je voelt, beweegt en functioneert. Onze adem speelt een belangrijke rol bij energie, uithoudingsvermogen, veerkracht, focus en ontspanning.

Toch beschouwen we onze adem vaak als vanzelfsprekend. Door spanning, gewoontes, ziekte, een ongeluk of veranderingen in ons leven kan onze adem minder vrij en natuurlijk worden.

Tijdens onze ademtraining en ademlessen onderzoeken we de adem in rust én beweging. Je leert spanning herkennen en loslaten en ontdekt hoe adem, houding, beweging en ontspanning elkaar beïnvloeden. Zo geven we het lichaam de ruimte om vrijer en natuurlijker te ademen.

Ontdek en ontwikkel jouw natuurlijke adem en ervaar wat dit kan betekenen in het dagelijks leven.

Wekelijkse ademlessen op locatie en live online, seminars, privélessen en cursussen.
Dit past volgens mij beter bij jouw manier van werken dan bijvoorbeeld “leer de juiste ademhalingstechniek”. Uit wat je eerder beschreef, gaat jouw werk juist niet over één correcte manier van ademen, maar over
vrijheid, aanpassingsvermogen en het lichaam zelf laten ontdekken.

Meer info

Proefles boeken

AIKIDO

Aikido is een Japanse krijgskunst voor volwassenen én jeugd, waarin je leert omgaan met kracht en beweging zonder daar onnodig kracht tegenover te zetten. Je maakt gebruik van de richting, dynamiek en energie van een aanval en leert deze om te leiden.

Het woord Aikido bestaat uit drie Japanse karakters: Ai – Ki – Do. Ai staat voor harmonie en eenheid, Ki voor energie of levenskracht en Do voor de weg. Vrij vertaald wordt Aikido daarom ook wel ‘de weg van harmonie’ genoemd.

In de Aikido lessen werken we met houding, beweging, ontspanning, balans en contact. Je leert met aandacht bewegen, samenwerken en omgaan met de kracht en beweging van een ander.

Jeugd Aikido biedt kinderen en jongeren een speelse en uitdagende manier om deze principes te ontdekken. Door samen te oefenen ontwikkelen ze hun beweging, coördinatie, aandacht en zelfvertrouwen, terwijl ze leren rekening te houden met zichzelf en anderen.

Wekelijkse Aikido lessen op locatie voor volwassenen en jeugd.

Meer info

Proefles boeken

Dit zeggen deelnemers over onze trainingen

Bekijk de ervaringen op onze Google-bedrijfspagina (link) →

      UITSTEKENDE  
   Gebaseerd op 5 recensies 
    
 
 
 
   
 
 
       Geplaatst op Google  
   
   Ruud Martijn 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. De lessen systema van Arend zijn zeer inspirerend en brengen je naar de kern van systema, het vrij en ontspannen bewegen op een natuurlijke manier. In de lessen krijg je aanwijzingen die specifieke voor jou zijn op dat moment zodat je bewust ervaart wat je nu eigenlijk doet en jezelf kan verbeteren. Arend creëert een sfeer in de lessen die inspirerend, opbouwend, kameraadschappelijk en veilig is voor iedereen. Met elkaar hebben we veel lol en worden we allemaal beter in systema. Een ander voordeel is dat je jezelf steeds verder kan ontspannen, soepeler word en vrijer kan bewegen in het dagelijks leven. Ik ben zeer tevreden met de lessen van Arend en beveel ze van harte aan.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   supermaharadja 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Fantastische begeleiding in Systema door Arend Dubbelboer op een verantwoorde manier voor jong en oud.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Absolut Bordeaux Systema 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Hack your training : train with Arend. A very skillfull instructor and a very interesting martial artist. Thank you for sharing all your skills !
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   JM M 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Nous sommes venus spécialement de France pour rencontrer Arend, et l’accueil qu’il nous a réservé a été d’une grande chaleur. Son enseignement se distingue par une maîtrise exceptionnelle : c’est l’un des meilleurs instructeurs de Systema que j’ai pu rencontrer. Sa pédagogie, sa précision et la profondeur de sa compréhension du Systema en font un professeur rare. Si vous souhaitez découvrir cette discipline dans toute sa richesse, je vous recommande vivement de suivre ses cours.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Jaro Wanders 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. KYA.training is een pioneer voor Systema in Nederland. Arend Dubbelboer is een begenadigd trainer die mij al ruim 27 jaar weer te boeien. Zijn praktische manier van uitleg en heldere vertaling naar het dagelijks leven zijn uniek. Elke training, seminar of les die ik gevolgd heb, kenmerken zich met persoonlijke aandacht voor de deelnemers. Arend bezit de gave om een thema te kiezen en dit exact op het goede niveau van zijn deelnemers aan te bieden. Zijn kennis is van hoog niveau, en hij is altijd bereid om samen met jou te groeien!