We ademen volledig automatisch en tegelijkertijd hebben we de adem ook volledig onder controle. Hebben we slechte adem gewoontes aangeleerd, dan werkt dit door in alles wat we doen, zakelijk en privé. Ademen we bijvoorbeeld te veel of houden we vaak onze adem vast, dan kunnen deze gewoontes leiden tot een tekort aan zuurstof en energie. Slechte adem gewoontes zijn zeer belastend voor het lichaam. We kunnen aan een beter timemanagement werken of een effectievere workflow of meer vrije tijd nemen ,en dit is niet verkeerd, alleen verandert dit ook je aangeleerde ademgewoonte? Het verbeteren van je ademhaling begint met de bewustwording van de manier waarop je ademt. En deze patronen vervolgens bewust te hervormen.

De beste ademmethode is afhankelijk van het moment. Ben ik een sprint aan het trekken dan adem ik anders dan dat ik een boek lees. Belangrijk is dat de ademhaling flexibel kan zijn, zodat het zich aanpast op de situatie. Dan kunnen we optimaal functioneren. Adem is zowel fysiek, psychologisch als spiritueel en werkt door op alle niveaus in ons ‘zijn’. Hoe je ademt, je ademvolume in combinatie met adempatronen, ademfrequentie en de activiteit die we doen geven vele mogelijkheden. Deze variatie aan mogelijkheden kunnen onder andere kalmte, helderheid, ontspanning, energie, kracht, het activeren van het immuunsysteem en zelfs verruiming van het bewustzijn opleveren.