Ga naar de inhoudBreatheRelaxMove.nl
In het Moment Zijn
Springen voor gezondheid*
Voldoende bewegen, goed slapen, volledig ademen en gezonde voeding zijn belangrijke pijlers voor onze gezondheid. In dit artikel gaan we het hebben over de beweging springen. Springen is simpel en efficiënt en misschien wel een wondermiddel voor sterke botten, spieren en hart. Diverse studies hebben vele voordelen bevestigd van springoefeningen voor het onderhouden en herstellen van het lichaam.
Voornemens*
Ieder nieuw jaar beginnen veel mensen met voornemens. Voornemens om iets te veranderen in wat we doen, kunnen, hoe we ons zelf zien en waar we nu staan in ons leven. Als we er rationeel over nadenken is het begin van het nieuwe jaar hetzelfde als iedere andere dag.
Hoe lang moet je trainen?*
Hoeveel moet je trainen als je goed wil worden in martial arts? Als je intern bij een meester inwoont, je woont in een tempel of je bent in dienst van het leger als special force in opleiding, dan ben je beroeps. Een beroeps hoeft er niet over na te denken: je bent waarschijnlijk als blij als je je bed die dag weer haalt. Als je talent niet tegen zit, wordt je dan in de regel wel goed in je vak. Maar hoe zit het als je traint naast je gewone leven, hoeveel train je dan nog thuis?
Waarom Ademen?*
Dit lijkt een rare vraag, want ademen is essentieel om ons in leven te houden. We ademen in en ademen uit zonder er zelfs aan te denken. Doordat adem zo gewoon is, hebben we de neiging om deze te vergeten of voor lief te nemen. Vaak vinden we ons figuur, carrière, gezondheid, status, enz. belangrijker. Natuurlijk is dit ook belangrijk om prettig te leven, of de kwaliteit van ons leven te verbeteren. Echter aan de basis ligt ademen! We kunnen weken zonder eten en dagen zonder water, echter we kunnen maar een aantal minuten zonder onze adem!
